【基礎知識】まつ毛のボリュームと長さを調整できるまつげエクステ


【基礎知識】まつ毛のボリュームと長さを調整できるまつげエクステブログ:2016/3/20


よくシェイプアップ中は
食べる事の回数を減らしたほうがいい…
と考えている方がいますが、
それは大きな誤解です!

シェイプアップ中だからこそ、
24時間3食食べたほうがいいんですよ!

どうして24時間あたりの食事の回数を減らすのが、
シェイプアップ上よくないのかというと…

例えば、
食べる事の回数を24時間2食に減らしたとします。
こうすると普段より1食少ないので
それだけで痩せた気になります。

しかし実際は
他の2食の食べる事量が多くなってしまったり、
1食抜いた安心感から間食をしてしまったり…
結局は24時間トータルの摂取カロリーは
普段より多くなってしまいがち…

また、
24時間の摂取カロリーが一緒なら、
2食よりも3食で摂取したほうが
体脂肪ははるかにつきにくいといわれています。

それは
食べる事と食べる事の間があくと、
肉体の中に栄養分を蓄えようとするからです。

つまり、
食べる事が不規則だったり回数が少ないと、
いつ次に栄養を摂れるか判らないと判断しているんですね。

なので、
24時間1800カロリーなら、
900カロリー×2食で摂取するよりも、
600カロリー×3食で摂取したほうが
肉体に脂肪がつきにくいってことになるわけです。

「6時はどうしても食べる気にならない」っていう人も、
ヨーグルトやシリアルといった軽いものでいいので
食べるようにしてみてくださいね。

こうするだけで、
肉体に脂肪がつきにくくなるので、
結果としてシェイプアップも上手くいき、
リバウンドの反動も少なくて済みますよ!

6時、少し早起きをして
ライスを食べるようにするだけで、
シェイプアップの成功率がアップする上に、
24時間をスッキリした気分で過ごす事が出来るなんて
まさに一石二鳥ですよね!



薄毛 予防
http://ikumo-rpt.sakura.ne.jp/kihon/mechanism.html
薄毛 予防、今すぐアクセス

fx会社、今すぐアクセス
http://fxdic.sakura.ne.jp/osusume.html
fx会社

無料レンタルサーバーの紹介
http://rentalserver.jpn.org/muryou.html
お勧めサイト、無料レンタルサーバードットコム

英会話 教材
http://eikaiwa-gokui.jpn.org/material/index.html
英会話 教材へ

サクセス 育毛の最新情報
http://ikumo-rpt.sakura.ne.jp/kensyou/success.html
サクセス 育毛はこちらへ


このページの先頭へ戻る